Einführung

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Einführungen sind auf Anfrage per E-Mail möglich.

Im August ist Sommerpause: Während dieser Zeit bleibt das Zen Dojo geschlossen.

Für September planen wir eine Zen Matinée. Zeitpunkt und weitere Infos geben wir noch bekannt.

Bitte wenden Sie sich an uns, wenn Sie Zazen kennenlernen möchten.

Zen bedeutet „Essenz“, za bedeutet „sich hinsetzen, ohne sich zu bewegen“, wie ein Berg. Die Praxis des (Soto-)Zen ist Zazen: einfach nur Sitzen (shikantaza). In der richtigen Haltung sitzen, auf den Körper und die Atmung konzentriert, den Gedanken weder folgend, noch sie verwerfend. Zazen ist die Rückkehr zum Normalzustand von Körper und Geist. Es ist die ursprüngliche Haltung Buddhas, in welcher er Befreiung und höchste Weisheit erlangte.

Für alle, die Zazen kennenlernen möchten, gibt es in der Regel ein mal im Monat eine Einführung in diese Praxis der Sitzmeditation, entweder am Sonntagmorgen um 08:40 Uhr oder an einem Mittwoch Abend ab 20:00 Uhr. Die Einführung beginnt mit der Erläuterung der Zazenhaltung und der Abläufe im Übungsraum (Dojo) und geht dann über in die Praxis von Zazen.

Bitte dunkle und bequeme Kleidung mitbringen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Sitzkissen (Zafus) sind vorhanden.

Melden Sie sich bitte per E-Mail, wenn Sie eine Einführung wünschen. hre Anmeldung per E-Mail hilft uns bei der Vorbereitung der Einführung.

Bitte nehmen Sie auch bei besonderen Anliegen Kontakt auf; z.B. falls Sie an einer Einführung teilnehmen möchten, aber am genannten Mittwoch oder Sonntag keine Zeit haben.

Die Adresse des Übungsraumes findet sich auf der Seite Kontakt.

Der Lotus-Sitz ist optimal für Zazen geeignet. Daher sollten Sie ihn einnehmen, wenn möglich. Sie können Zazen aber auch dann praktizieren, wenn Sie wegen körperlicher Einschränkungen gezwungen sind, eine andere Sitzhaltung als den vollen oder halben Lotussitz einzunehmen. Wählen Sie dann den Kniesitz (Seiza) oder nehmen Sie notfalls auf einem Stuhl Platz.

Einen ersten Einblick, wie die Sitzmeditation praktiziert wird, gibt es hier:

Wie man Zazen übt


(Quelle: http://global.sotozen-net.or.jp/ger/)

Hier gibt es noch eine etwas ausführlichere Einweisung in die Praxis von Zazen, inklusive Kinhin, dem meditativen „Geradeausgehen“.:

Soto-Zen: Einblicke in die Abläufe während Zazen im Dojo

(Einige Abweichungen der hier gezeigten Praxis sind generell möglich. Zum Beispiel verneigen wir uns nach dem Kinhin nur 1 x in Richtung der Wand und rezitieren die Sutren im Original, nicht wie hier in deutscher Sprache.)